Det är väldigt bra övningar vi gör också som går bra att göra hemma också för det behövs inte många redskap. Det är inte för svårt och för jobbigt heller, det är ganska lagom. Även att jag inte alltid klarar alla övningar tiden ut, t ex plankan, men för varje gång jag gör det blir det lite lättare. Jag kör ju plank challenge också och jag märker redan nu efter fem dagar att det går lättare. Härligt att märka skillnad! 

Dom här övningarna ska jag absolut fortsätta med hemma, måste skaffa mig en kettleball bara för det använder vi i ett par övningar. 

Igår lagade jag och Isak pannbiffar tills Mathias kom hem. Jag har aldrig gjort pannbiffar förut med det var ju inte så svårt. Vi testade att blanda i några kryddor som vi trodde skulle bli gott och det blev himmelskt gott. Kommer absolut göra dom igen. 

Idag åt jag och M rester men det fanns ingen potatis så vi blandade ihop en sallad till istället. Med sås och mormors gudomliga gelé. 

Nu ska vi kolla på ett avsnitt av Sons of Anarchy på Netflix. Imorgon ska jag på äventyr 😃 

Vad konstigt det kändes imorse när Mathias åkte till jobbet. Jag brukar ju också gå då, vi brukar ju åka tillsammans. Klockan blev halv nio då jag brukade börja skolan. Men jag skulle inte dit idag. Det kändes konstigt, men så skönt! 

Jag är inte så van vid att vara hemma ensam en hel dag så jag har haft lite problem med vad jag ska hitta på idag, men det löste sig med Netflix. Då har jag och göra ett tag ;) 

Vaktmästaren har varit här idag med, satt upp en köksfläkt med tillhörande skåp, satt fast en toalettrullehållare och hållare till duschslagen och om det inte vore nog med det så har vi fått en ny fräsch duschslag och munstycke. Så skönt! Och vad fint det blev med fläkten och skåpet i köket. Det tog bara ett halvår att få den också, är det inte fantastiskt vad snabbt det kan jobbas ibland? ;) Ja, vi har fått kämpa länge för den där köksfläkten och brandlarmet har protesterat många gånger. Men nu sitter den uppe och det är vi så glada för! Dock fungerar den inte än, det ska komma en elektriker någon dag, sen ska den väl fungera. Hoppas det inte tar ett halvår till..! 

 

Ikväll ska jag iväg och träna. Det är något nytt som startar idag vid stranden. En tjej som ska leda styrketräning och det har mormor lurat med mig på, jag tror det kommer bli roligt :) Fyra gånger ska det vara, idag och torsdag, och så samma nästa vecka. Vi ska gå på tre av gångerna. 

På tal om träning så började jag med 30 day plank challenge igår. Det ska bli spännande och se om jag klarar tiden alla dagar. 

Jag kommer att ta ett litet uppehåll från min 15dagarsutmaning för jag har skadat foten. Då är det inte värt att pressa på. Idag skulle ha varit dag5 men jag kommer att fortsätta därifrån när foten är bra igen. 

Det tog emot idag ska jag erkänna. Den här dagen har verkligen inte stått på min sida. 

Vi tar det från början: 

Imorse råkade jag dra ut hela fryslådan så allt föll i golvet. När jag skulle fylla på oboypaketet från påsen så häller jag ut hälften på köksbordet. Dagen i skolan har varit en riktigt pain in my ass. Kl 16 stod jag utanför ytterdörren och kände hur skönt det skulle bli att äntligen komma hem och slänga sig i soffan och kolla på en film, ja vad kunde gå fel nu? Jo att jag gräver i väskan och upptäcker att min hemnyckel ligger i en av mina jackor INNANFÖR dörren. Precis, jag glömde min nyckel imorse när jag gick utanför dörren för det var Mathias som låste så jag tänkte inte riktigt så långt. Har nog aldrig hänt förut tror jag... 

Mormor var inte hemma, mamma var inte hemma. Min syster har precis flyttat till en lägenhet i närheten (dock på andra sidan världens största och jobbigaste kulle men ändå) men hon var säkert med mamma så hon är säkert inte hemma. Ja med min otur idag så hade ju inte det varit helt omöjligt. Men hör och häpna, första medgången idag. Hon var hemma! Räddaren i nöden! 

Kl 18 var det inte helt lockande att dra på sig träningskläderna (som jag fick låna av Emelie eftersom jag inte kom åt mina egna) och gå ut och gå. Men min älskade mormor går inte på några ursäkter så jag mötte henne och vi gick lite mer än 2 km idag. Det räckte för mig idag. Bättre något än inget! 

Jag är helt utmattad av alla motgångar idag så snart ska jag sova och hoppas innerligt på en bättre dag imorgon! 

Nu har jag drömt om cykeln jag vill ha, i flera nätter i rad. Varje gång är det någon som köper den till mig och varje morgon vaknar jag och inser att det bara var en dröm. Det måste ju betyda att det faktiskt är meningen att jag ska köpa den. 

Jag är faktiskt riktigt stolt över mig själv! På bara fyra dagar har jag gått nästan 2 mil. Bara idag 6,3 km. Det är verkligen ingenting som är likt mig och därför är jag så stolt. Förra veckan var jag ute och gick varje dag förutom tisdag och fredag. På tisdagen fyllde jag år och hade tusen andra grejer att göra så då hann jag inte och på fredagen var inne i stan hela dagen så då hann jag inte heller, däremot så knallade vi runt en massa inne i stan så jag fick ju ändå lite motion den dagen. Hittills denna vecka har jag gått varje dag! 

Är anmäld till vårruset i maj och karhu run i juli, ska bli roligt. Tills dess har jag ju tränat upp konditionen om jag fortsätter så här :) 

 

Jag har blivit väldigt intresserad av träning på sistone. Faktiskt så intresserad så jag har börjat fundera på att jag skulle vilja utbilda mig till personlig tränare, men jag läste precis om det och det är en del krav för att komma in, det är inte studiemedelberättigat och så ligger det långt bort vilket gör det jobbigt och svårt att pendla. 

 

Har även testat mina nya träningskläder som jag köpte för två veckor sedan. 

Tycker det är skönt att kunna byta mellan olika. Jag har ett par långa träningstights och dom nya är korta som ni ser. Och så hade jag innan bara en träningströja så jag köpte en till för att kunna byta där också ibland. Jobbigt att behöva stresstvätta kläderna direkt efter gymmet om man ska ha dom dagen efter igen, så det är skönt att ha flera av varje. Dock så har jag för tillfället bara en träningsbh så den måste ju tvättas direkt, men har önskat mig en till i julklapp av mamma :) 

Någon som testat att baka kladdkakans jag lade upp recept på igår? Berätta gärna vad ni tyckte i så fall :) 

Idag var jag åter på gymmet och körde mitt träningsschema för första gången. Eller jag körde ju igenom det förra torsdagen när jag var där och utformade det tillsammans med en instruktör, men då körde jag bara 15 repetitioner en gång på varje övning bara för att känna på det lite. Men idag körde jag igenom det med fulla sets och repetioner. Fast inte helt idag heller egentligen, för jag insåg att det var några för många repetitioner på vissa övningar, så jag minskade på två stycken, men målet är ju såklart att klara det som står. Men jag känner att det är bättre att minska lite, än att jag ska pressa mig med för tunga vikter och för många repetitioner än vad jag klarar av. Då blir det ju inte ens roligt att träna, om jag ska pressa mer än vad jag klarar av. Ska man behöva kräkas varje gång man går till gymmet så är det lika bra att ligga kvar hemma i soffan och käka chips och dricka cola. Det blir i så fall roligare. Jag ser det absolut inte som ett tvång att jag måste följa mitt schema till punkt och pricka, alltså jag ska ju göra det som står men jag ser det inte som ett tvång att lyfta de vikterna som står och göra exakt lika många repetitioner som står bara för att det står. Klarar jag inte det som är skrivet på pappret så ser jag det som ett mål att klara det. Det kändes hur bra som helst när jag gick därifrån idag och jag var stolt över mig själv. Jag visste att jag hade fått minska lite vikt och repetitioner på vissa övningar, men jag var så förbannat stolt. Skulle jag gå till gymmet en dag och bara klara halva schemat så skulle jag bli besviken, men samtidigt skulle jag innest inne vara stolt att jag gjorde någonting. 

M sa till mig idag när vi klev ut från gymmet "det känns inte som att jag gjort tillräckligt idag". Jag svarade att det är bättre än ingenting, vi ska vara stolta att vi överhuvudtaget tog oss dit istället för att slöa i sängen vilket var vår plan från början. 

 

När jag är på gymmet känner jag mig fri. Jag går in i min egna lilla bubbla och jag har för stunden inga problem och inga dåliga och jobbiga tankar snurrande i huvudet. Jag släpper allt när jag går in genom dörrarna till gymmet. Där mår jag riktigt bra. Det är en så himla härlig känsla. Kanske ska flytta in.. Nä, men däremot så finns det lägenhetshus precis på andra sidan gatan så där skulle vi kanske försöka hitta en lägenhet! 

 

Idag tog jag kort på mitt schema så att jag skulle komma ihåg vad jag gjort då jag alltid dokumenterar när jag kommer hem vad jag gjort. Har tidigare använt en träningsdagbok på internet, men jag upplevde den lite krånglig och tog alldeles för mycket tid att sitta och fylla i. Man kunde bara välja övningar ur en lista som fanns och hade man gjort en övning som inte fanns i listan så kunde man inte registrera att man kört den övningen, ganska så kasst kan jag tycka. Så jag bestämde mig för idag att jag skulle lägga in hela träningsschemat i ett Excel-dokument. Så jag skrev upp vilka övningar jag ska göra, vilken vikt, hur många set och reps, och så datum när jag gör det. Och så ska jag skriva varje datum hur mycket vikt jag tog och hur många set och reps jag klarade. Precis som jag gör på gymmet fast på papper som sitter i en mapp på gymmet. 

 

Idag var det dags för den bokade gyminstruktionen. Jag vet inte om jag berättat om det, men i så fall gör jag det igen. Förra veckan bokade jag en tid för en instruktion, vilket innebär att jag träffar en instruktör som hjälper mig att sätta ihop ett träningsschema som passar mig. Ja, och som sagt så var det dags idag kl 17. Jag träffade en jätteduktig och trevlig instruktör som verkligen tog sig tid att förklara och visa varje övning. Inget stress vilket var jätteskönt. 

Jag känner att jag fick ett schema som jag känner mig trygg med och som jag tror passar mig väldigt bra. Nu ska jag följa det schemat i 6 veckor, sedan ska jag byta antal sets/reps. Det ska bli spännande att se hur jag och min kropp har utvecklats om 6 veckor, väldigt intressant! 

 

Nu ska jag kolla på tv resten av kvällen. Torsdag betyder ju Big Brother kl 21-22 och 22-23, först är det ett vanligt avsnitt och sedan är det live. Så jag sitter bänkad framför tvn precis som vanligt på torsdagar. 

 

Så hejsvejs, vi hörs i morgon! 

Men så strax efter fyra så tänkte vi att vi borde göra någonting av den här dagen, så vi drog på oss träningskläderna och gick till gymmet. Det blev bara en snabb sväng och inget högintensivt. 

Ja, då var dag tre på gymmet avklarad. Det är så roligt, jag vill dit varje dag. Men ibland måste man ju vila vilket jag gjorde igår. Men idag var det äntligen dags igen och det såg ut så här: 

 

 

När vi kom till gymmet så kom jag på att jag glömde mitt hänglås hemma, tur då att jag hade bytt om innan vi gick så jag behövde bara byta skor och så fick Mathias ta med min jacka och mina skor in i sitt skåp. 

 

Nu sitter jag i sängen med datorn i knät, nyduschad och har så ont i armarna - undrar hur det kommer kännas i morgon. Men det får inte hindra mig för i morgon är det träning på schemat igen! 

 

Nu hade jag tänkt att bara ta det lugnt resten av dagen. Göra så lite som möjligt på så lång tid som möjligt, het enkelt ;) 

 

Igår var jag och M på Friskis & Svettis och köpte varsitt träningskort. Vi hade tagit med oss träningskläderna dit så vi kunde börja direkt. Jättetrevlig personal och väldigt fräscht gym och omklädningsrum. Kändes så bra. 

Jag trodde att jag skulle tänka på alla andra hela tiden, typ att dem skulle stirra på lilla mig som aldrig tidigare tränat på gym, men absolut inte - jag tänkte bara på mig själv (och M) och fokuserade på vad jag gjorde. 

Vi körde crosstrainer och löpband. Crosstrainern ser så himla lätt ut för alla andra så jag tänkte att det kan ju inte vara så svårt för mig heller - efter 5 minuter var jag svimfärdig och höll på att spy - så jo, det var visst ganska så mycket jättejobbigt skulle man kunna säga ;) Vilade ett tag tills jag fungerade igen och då tog jag en rask promenad på löpbandet i 15 minuter. Sedan gick vi hem. 

Idag körde vi igen, denna gången ett längre pass. Dagens träning för mig såg ut så här:

 

Än så länge är det korta stunder och lätta vikter, men jag är ju faktiskt bara i början av min träning och jag varken vill, kan eller ska gå in för hårt från början. Börjar smått, ökar med tiden! 

Man ska ju inte göra med än vad man känner att man klarar av. 

På torsdag har jag bokat tid hos en intruktör och få ett individuellt anpassat schema att träna efter, det ska bli skönt! 

 

Någon dag, när jag känner att jag har råd, så ska jag köpa ett par träningsbyxor (tights, för det tycker jag är skönast att träna i) som är trekvartslånga, just nu har jag bara ett par långa. Och även en till träningströja så man kan variera lite och inte behöva stresstvätta träningskläderna för att man ska ha dem dagen efter igen. 

Men just nu får jag nöja mig med det tills jag får pengar igen! 

 

Idag har vi haft tvätttid (stavar man verkligen med tre t:n?) sen kl 14, men vi höll på att glömma så vi började inte förrän strax innan 15. Och så var vi klara tjugo i tio med sista maskinen så nu har vi hängt upp all tvätt i lägenheten så den får torka till i morgon. 

Däremellan har vi hunnit med att handla, laga mat, träning med PlayStationMove och en promenad på ca 7 km - 1 h, 13 m. Så stolt och så skönt. Det har varit en så skön dag, fint och varmt väder och jag har mått bra idag för en gångs skull. Jag har varit hyfsat glad och har faktiskt kunnat le idag. Hade ju till och med ork till TVÅ (!!!) träningspass. Ytterst ovanligt med ens ett ;) Jag är så stolt över mig själv efter denna dag. 

 

Vi avslutade denna dag med Gladiatorerna, vitlöksbröd och frukt :) 

Nu har jag bäddat ner mig i sängen och känner att det drar i ögonlocken, så snart säger jag godnatt för mig. 

Hoppas såklart på en lika bra dag även i morgon och en inlägg här också såklart :) 

 

Onsdag var vilodag - en välförtjänt sådan - och det var så skönt att koppla av och vila kroppen. 

Torsdag var det ett styrkepass för hela kroppen och det var jobbigt kan jag säga. Träningsvärken från måndagens och tisdagens pass hade precis lagt sig, var fortfarande lite öm i benen, så det kändes rejält att träna i torsdags, men jag gav mig fan på att klara passet och tog mig genom det. 

Fredag (idag) var det dags för vila igen, men inte vilken vila som helst, utan aktiv vila. Det innebar inga träningsövningar, men däremot en rask promenad i ca 60 minuter. Det var så skönt att komma ut i vårsolen! 

Inatt har jag sovit ca 3-4 timmar så jag somnar nog rätt snabbt ikväll, känner redan att jag får kämpa lite för att ögonlocken ska hålla sig uppe. 

Så godnatt, 

Aldrig någonsin tidigare har jag haft så här mycket träningsvärk. Vi har haft tvättid idag och tvättstugan ligger ju i källaren. Jag kan säga att trapporna var ingen lek, det gör så himla ont i benen. Uppför trapporna gick lite bättre, men nerför var en plåga rent ut sagt. Jag känner mig stel som en byrålåda ;) 

Men idag var det ett nytt pass på schemat och denna gången med fokus på överkroppen, så det var bara att köra på. Jag ska vara helt ärlig och erkänna att jag faktiskt inte klarade hela passet. Jag gjorde alla övningar, men inte riktigt lika många reps som det stod, däremot gjorde jag så många reps jag kunde. Jag tycker att det är viktigare att göra så gott man kan och se möjligheten att förbättra sig i framtiden. Jag är i alla fall glad att jag ens tog mig an detta passet idag. Hade helst bara legat i sängen hela dagen, det hade varit skönt ;) 

Jag tror inte (och hoppas inte) att jag kommer ha lika mycket träningsvärk i överkroppen i morgon som jag har i benen idag. Men det är okej, för jag har tillräckligt ont i benen ;) 

 

Och tänka sig att jag har gått i två hela dagar nu utan att ha ätit sötsaker, jag är stolt över mig själv! 

Hoppas det håller i sig. Till helgerna är det OK att äta sötsaker och dricka läsk har vi bestämt! 

 

 

NU ska jag i alla fall inta soffläge resten av kvällen, det förtjänar jag! 

Tjingeling, 

Imorse vaknade jag av att Mathias skakade om mig och ropade ''VAKNA!!!''. Det visade sig att jag låg och grät hysteriskt och andades jättesnabbt. Drömde nämligen att han sa till mig att han ångrar så mycket att han blev tillsammans med mig och jag blev ju självklart ledsen. Det kändes så verkligt att det gick över i gråt på riktigt, i sömnen. Det var så obehagligt! Tur så var det inte sant, så skönt. 

Kunde därefter inte somna om och inte Mathias heller, så vi började dagen med mätning, vägning och pulskontroll. Skrev upp det och jämför om fyra veckor. Och därefter om fyra veckor igen. Och efter lika länge igen. En gång i månaden ska vi jämföra våra tidigare resultat och se hur vi utvecklas. Det ska bli kul. 

Vi gick upp och åt frukost och sedan gick vi till skolan för jag skulle lämna in uppgifterna jag gjort under förra veckan och så fick jag nya uppgifter till nästa vecka. 

Sen gick vi vidare mot stan och var där ett tag, sen till Panduro och sen hem. Men mellan Panduro och hem tog vi bussen för det regnade då.

Väl hemma tog vi tag i första träningspasset i boken - idag inriktat på Kondition & Benstyrka. 

Det var ett sjukt jobbigt pass och det var en skön dusch som följde. Nu efteråt är det som ett träningspass i sig att bara försöka ta sig fram på benen, det gör så sjukt ont. Vågar inte ens föreställa mig vilken träningsvärk jag kommer ha i morgon. Å andra sidan vet man ju då att man gjort något bra, så på så sätt är det skönt ;) 

Hur som helst, var det riktigt roligt faktiskt! Och jag har inga som helst problem med att fortsätta, jag ska ge järnet hela vägen! 

Ikväll ska jag vila i soffan och förbereda mig för ett nytt pass i morgon, längtar hehe ;) 

 

 

Tjingeling,