Idag var jag åter på gymmet och körde mitt träningsschema för första gången. Eller jag körde ju igenom det förra torsdagen när jag var där och utformade det tillsammans med en instruktör, men då körde jag bara 15 repetitioner en gång på varje övning bara för att känna på det lite. Men idag körde jag igenom det med fulla sets och repetioner. Fast inte helt idag heller egentligen, för jag insåg att det var några för många repetitioner på vissa övningar, så jag minskade på två stycken, men målet är ju såklart att klara det som står. Men jag känner att det är bättre att minska lite, än att jag ska pressa mig med för tunga vikter och för många repetitioner än vad jag klarar av. Då blir det ju inte ens roligt att träna, om jag ska pressa mer än vad jag klarar av. Ska man behöva kräkas varje gång man går till gymmet så är det lika bra att ligga kvar hemma i soffan och käka chips och dricka cola. Det blir i så fall roligare. Jag ser det absolut inte som ett tvång att jag måste följa mitt schema till punkt och pricka, alltså jag ska ju göra det som står men jag ser det inte som ett tvång att lyfta de vikterna som står och göra exakt lika många repetitioner som står bara för att det står. Klarar jag inte det som är skrivet på pappret så ser jag det som ett mål att klara det. Det kändes hur bra som helst när jag gick därifrån idag och jag var stolt över mig själv. Jag visste att jag hade fått minska lite vikt och repetitioner på vissa övningar, men jag var så förbannat stolt. Skulle jag gå till gymmet en dag och bara klara halva schemat så skulle jag bli besviken, men samtidigt skulle jag innest inne vara stolt att jag gjorde någonting. 

M sa till mig idag när vi klev ut från gymmet "det känns inte som att jag gjort tillräckligt idag". Jag svarade att det är bättre än ingenting, vi ska vara stolta att vi överhuvudtaget tog oss dit istället för att slöa i sängen vilket var vår plan från början. 

 

När jag är på gymmet känner jag mig fri. Jag går in i min egna lilla bubbla och jag har för stunden inga problem och inga dåliga och jobbiga tankar snurrande i huvudet. Jag släpper allt när jag går in genom dörrarna till gymmet. Där mår jag riktigt bra. Det är en så himla härlig känsla. Kanske ska flytta in.. Nä, men däremot så finns det lägenhetshus precis på andra sidan gatan så där skulle vi kanske försöka hitta en lägenhet! 

 

Idag tog jag kort på mitt schema så att jag skulle komma ihåg vad jag gjort då jag alltid dokumenterar när jag kommer hem vad jag gjort. Har tidigare använt en träningsdagbok på internet, men jag upplevde den lite krånglig och tog alldeles för mycket tid att sitta och fylla i. Man kunde bara välja övningar ur en lista som fanns och hade man gjort en övning som inte fanns i listan så kunde man inte registrera att man kört den övningen, ganska så kasst kan jag tycka. Så jag bestämde mig för idag att jag skulle lägga in hela träningsschemat i ett Excel-dokument. Så jag skrev upp vilka övningar jag ska göra, vilken vikt, hur många set och reps, och så datum när jag gör det. Och så ska jag skriva varje datum hur mycket vikt jag tog och hur många set och reps jag klarade. Precis som jag gör på gymmet fast på papper som sitter i en mapp på gymmet.